Material sobre respiración consciente:
Tapping para la rabia:
Tengo un par de años practicando Tapping, una técnica que combina los conocimientos de la psicología moderna con los de la sabiduría oriental. Según mi experiencia, los resultados son increíbles para tranquilizarse en un momento de rabia o tristeza.
Al principio me sentía un poquito ridícula siguiendo los gestos, te lo aviso por si te da risa al ver los videos y sientes lo mismo, pero realmente ayuda a lidiar con varias situaciones emocionalmente intensas.
Así que te invito a probarlo, si entiendes bien el inglés, te dejo con videos de mi maestro de Tapping favorito; Brad Yates, quien con mucha precisión atina con los pensamientos y emociones negativas e incluye un toque de humor o sarcasmo en sus rutinas de tapping que acaba siempre haciéndome reír a la vez que alivia la emoción difícil por la que haya empezado a hacer la sesión de tapping.
Por si no entiendes inglés, te dejo con un video en castellano, de Terena Barajas, una coach colombiana que también es atinada con sus tapping scripts a mi parecer.
Espero que te sean de ayuda y que me cuentes si lo pruebas, cómo te ha hecho sentir :)
